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    重慶育兒嫂分享明星都在吃的月子營養食譜

    來源:www.zqy21.com         發布時間:2021-03-03

    重慶育兒嫂分享明星都在吃的月子營養食譜

    1、粟雞粥

    濃稠小米粥,加入蛋液再煮,後可以根據自己的喜好加入紅糖。

    作用:有益氣活血,剛出產的產婦可以吃。

    2、參歸黑雞湯

    把雞煮爛,加入人參和當歸,煮30分鍾左右,後加鹽。

    作用:補虛,產後周產婦可食用。

    3、鈴木薑湯

    切完鱸魚後,浸入米酒中,放入水中煮。等待魚變白。

    作用:營養豐富,產婦也不易發胖。產後有助於減肥。

    4、魚粒蝦湯

    將魚切成小塊,與蝦仁一起澱粉攪拌,荸36切成小塊,油熱後炒魚丁,炒蝦仁,後放入雞湯,加入雞精和鹽

    作用:補充豐富的蛋白質。

    可以吃什麽水果

    1、香蕉:多數產婦產後身體尚未恢複產後正常,不敢大排便,補充的食物過多,經常便秘。那麽,產婦可以吃什麽水果呢?產婦可以試試香蕉。香蕉含有豐富的纖維素。既能通便,又能補血,治療便秘,有促進胃腸蠕動的效果。

    葡萄:葡萄酸甜可口,性平。產婦可以吃什麽水果?產婦可以坐在月子上吃適量的葡萄,利尿,補充血氣。葡萄含有豐富的鐵,產婦可以用葡萄補血。

    3、蘋果:蘋果性平,不讓產婦著火,產婦們常吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和食物纖維,幫助清理腸道。產婦可以吃什麽水果?蘋果是常吃的水果種類之一。

    4、棗:棗中維生素c多,含葡萄糖和蛋白質多。中醫認為,棗是水果中好的補藥,具有調脾活胃、益氣生津、血脈、解毒百毒的作用,特別適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。味道甜,吃法多種多樣,吃法好吃,吃法好吃,還可以煮粥煮飯。